【痛みで起き上がれず、仕事や学校を休んでしまう】毎月憂うつな生理痛——体質から整える漢方の考え方

「毎月の生理が憂うつ」
「痛みがつらくて起き上がれず、仕事や学校を休んでしまう」
「ピルを飲んでいるけれど、本当は薬に頼らずに治したい」――。
生理痛のご相談で、私たちが実際によく伺う言葉です。

「毎月のことだから」と、痛み止めでやり過ごす。ピルで抑えてはいるけれど、根本は変わっていない気がする——そんな方が少なくありません。
この記事では、ご相談で見ている3つのタイプ、3人の実際の経過、そして「痛み止めやピルと一緒に飲めるのか」というご質問への答えを、オンライン漢方相談薬局の嶺耀堂（Reiyodo）が解説します。

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【この記事の結論：生理痛に対する漢方の考え方】

• 症状の正体： 生理痛は、生理のときに子宮が収縮して経血を押し出す際の痛みです。子宮内膜症や子宮筋腫などの病気が隠れている場合もあります。東洋医学では、気や血の巡りの滞り・冷え・気血の不足が痛みに関係すると考えます。
• タイプは大きく3つ： ストレスで血の巡りが滞っているタイプ／気や血が不足しているタイプ／冷えが影響しているタイプ。
  タイプによって、お選びする漢方の方向性が変わります。
• 漢方の役どころ： 痛みが出たときに抑えるのではなく、痛みだけでなく、冷えや疲れ、ストレスなど、体全体の状態に目を向けて、痛みが出にくい土台を整えていきます。痛み止めやピルと並行しながら進められます。
• 大事な注意： 日常生活に支障が出るほどの痛み・以前よりひどくなっている・鎮痛薬が効きにくい・経血量が多い／不正出血／貧血がある・性交痛や排便時の痛みを伴う——こうした場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの可能性もあるため、まず婦人科を受診してください。

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こんな方からのご相談が多いです

嶺耀堂の生理痛のご相談で多いのは、たとえばこんな方です。

• 20代女性： 生理が始まった中学生の頃から、ずっと生理痛に悩んでいる
• 30代女性： 35歳ごろから痛みが強くなり、子宮内膜症の診断を受けている
• 40代女性： 数年前から生理痛に悩んでいて、きっかけは不明。慢性的な冷え・仕事後の足のむくみ・肩こりも気になる

年代もきっかけもさまざまですが、「痛み止めで乗り切る毎月」を何年も続けている点は共通しています。
生理痛のまわりには、冷え・むくみ・肩こり・イライラなど、体全体のサインが隠れていることが多いのです。

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西洋医学の視点

生理痛（月経困難症）は、病気が隠れていない「機能性」と、子宮内膜症・子宮腺筋症・子宮筋腫などが原因の「器質性」に分けられます。
病院（婦人科）では、超音波検査などで病気の有無を確認し、鎮痛薬（痛み止め）や低用量ピル、原因となる病気の治療などが検討されます。
とくに、年々痛みが強くなっている・鎮痛薬が効きにくい・性交痛や排便時の痛みがある場合は、子宮内膜症などの可能性があるため、まず検査を受けることが大切です。

嶺耀堂は「ピルや痛み止めをやめて漢方に」とは考えていません。
病院の治療で痛みを抑えながら、「痛みが出やすい体質」の側を漢方で整えていく——その組み合わせのご相談が多くなっています。

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漢方の視点：同じ生理痛でも、タイプは3つに分かれます

嶺耀堂では、生理痛のご相談を、東洋医学の観点から大きく3つのタイプに分けて見立てています。
ご自身に当てはまりそうなところを探しながら読んでみてください。

タイプ	当てはまるサイン	漢方の方向性
ストレスで血の巡りが滞っているタイプ	生理前にイライラしたり、お腹が張ったりする。ストレスが続くと痛みが強くなる	気と血の巡りを整え、生理痛を和らげる
気や血が不足しているタイプ	生理中や生理後にシクシクと痛む。疲れやすく、子宮に栄養が行き渡りにくい	気や血を補い、生理痛を和らげる
冷えが影響しているタイプ	お腹や腰が冷えやすく、温めると痛みが和らぐ	体を温め、血の巡りを整えて生理痛を和らげる

※「気（き）」は体のエネルギー、「血（けつ）」は栄養を運ぶ血のめぐりを指す、東洋医学の言葉です。
実際には、タイプが重なっている方も多くいらっしゃいます（ストレスと冷えが重なっている、など）。
痛みの出る時期・痛み方・冷えや疲れの有無を伺ったうえで、組み合わせを設計していきます。

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症例経過：30代と40代、3人のご相談から

実際に嶺耀堂へご相談いただいた方の経過をご紹介します。
※お一人おひとりの実例であり、感じ方や期間には個人差があります。

40代女性：排卵後から生理まで、2週間続く左下腹部の痛み

排卵後から生理1日目までの約2週間、左下腹部の痛みがつらいとのことで、嶺耀堂にご相談いただきました。
「血流を整え、生理前からの下腹部痛を和らげる漢方」と、血の巡りを整えて痛みを和らげる補助の漢方の2種類をお組みしました。
服用1ヶ月後、生理前の左下腹部の痛みはあるものの、以前に比べると和らいでいるとのこと。
服用3ヶ月後、夜中に痛みで目が覚めることがなくなったとのこと。
服用5ヶ月後、痛みはかなり軽くなっているとのこと。
服用7ヶ月後も痛みは和らいだ状態が続き、現在も体調を整えるため、服用を継続されています。

30代女性：PMSのご相談から、生理痛のご相談へ

もともと嶺耀堂でPMS（月経前症候群）のご相談をされていた方です。PMSは落ち着いてきたものの、生理痛がつらいとのことで、新たにご相談いただきました。
「ホルモンバランスを整え、生理痛を和らげる漢方」を中心に、気の巡りを整える補助の漢方、ホルモンバランスを整える補助の漢方の3種類をお組みしました。
服用2ヶ月後、生理痛はほとんどなくなり、楽に過ごせるようになったとのこと。
服用3ヶ月後、生理痛はあるものの以前より楽になっており、自律神経の乱れに対する漢方も併用したいとのご希望で、生理痛の漢方は減らして継続することに。
服用5〜6ヶ月後、生理痛は落ち着いているとのこと。
服用7ヶ月後、経血量が少なく2日ほどで終わってしまうことはあるものの、生理痛はほぼなく、楽に過ごせているとのこと。
さらに減らしながら、体調の安定のために現在も服用を続けていらっしゃいます。

40代女性：ストレスで生理が2週間続く。冷えとセットの生理痛

生理痛がつらく、ストレスの影響もあってか、生理が2週間続いてしまうことに悩んで、嶺耀堂にご相談いただきました。
「体を温め、血の巡りを整えることで生理痛を和らげる漢方」を中心にお組みしました。
服用1ヶ月後、体が温まる感じがして調子が良いとのこと。
服用2ヶ月後、元気も出てきて、生理痛も落ち着いているとのこと。
服用3ヶ月後、生理痛が軽くなり、体が芯から温まって、血流が整ってきたように感じるとのこと。
服用4ヶ月後、飲み始める前と比べると体がかなり楽になり、これからも続けて体調を整えていきたいとのこと。
現在も体調を整えるため、服用を継続されています。

そのほかの実際のご相談の経過（症例まとめ）を見る

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ご相談では、こんなことを伺います

嶺耀堂のご相談はLINEを中心に行います。
生理痛のご相談で実際にお伺いしているのは、こんな内容です。

• 痛みの出る時期（生理前から・生理中・生理後）と、痛み方（キリキリ・シクシク・重だるいなど）
• 痛みの強さ（仕事や学校を休むことがあるか・痛み止めを使う頻度）
• 冷え・むくみ・肩こり・疲れやすさ・生理前のイライラなど、体全体の様子
• 婦人科の受診状況と診断（子宮内膜症・筋腫など）、使っているお薬（ピル・痛み止め）
• 経血の量・期間、不正出血の有無

デリケートな内容ですが、ご相談はLINEの文字のやりとりだけで完結します。
嶺耀堂には女性薬剤師も在籍していますので、ご自身のペースで文章にしてお聞かせください。

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先に知っておいてほしい、2つのこと

①こんな場合は、まず婦人科へ

次のような場合は、子宮内膜症や子宮筋腫などの可能性もあるため、まずは婦人科の受診をおすすめします。

• 生理痛が強く、仕事や学校、家事などの日常生活に支障が出ている
• 以前より生理痛がひどくなっている
• 鎮痛薬が効きにくい
• 経血量が多い、不正出血がある、貧血症状がある
• 性交痛や排便時の痛みなどを伴う

病気の有無を確かめたうえでのご相談のほうが、見立てもより正確になります。
受診と漢方のご相談は、並行していただいて大丈夫です。

②ピルや痛み止めを、自己判断でやめないでください

ピルなど、病院のお薬をすでに服用されている方は、自己判断でやめたり減らしたりせず、必ず処方医にご相談ください。
「薬に頼らず」を目指す場合も、やめ方や時期は処方医と相談しながら、漢方で土台を整えていく——その順番が安全です。
漢方を服用していることも、主治医の先生にお知らせください。飲み合わせの確認も行いますので、ご相談時にお薬手帳などでお知らせいただけると安心です。

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【先生コラム①】「毎月のことだから」と、我慢していませんか

担当薬剤師：櫻井先生（病院・調剤薬局での勤務経験あり）

生理痛は、毎月のことだから仕方ないと我慢していませんか？
漢方では、気や血の巡りの滞り、冷え、気血の不足などが痛みに関係すると考えます。

痛みだけでなく、冷えや疲れ、ストレスなど、お体全体の状態に目を向けて、自分に合ったケアを見つけていきましょう。

【先生コラム②】「薬に頼らずにいたい」方へ——順番が大切です

担当薬剤師：武田先生（病院・調剤薬局での勤務経験あり）

「ピルを飲んでいるけれど、本当は薬に頼らずにいたい」——そうおっしゃる方は多く、そのお気持ちはよく分かります。
ただ、急にやめると痛みが戻るだけでなく、隠れていた病気が進んでしまうこともあります。

まずは病院のお薬と並行して、漢方で痛みが出にくい土台を作る。減らす・やめるの判断は、処方医と相談しながら。
その順番を守ることが、遠回りに見えて、いちばん確かな道です。

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よくあるご質問

生理前のイライラや気分の浮き沈み（PMS）も重なっている方は、こちらの記事もどうぞ。

「今月も痛みで休むかもしれない」不安を、少しずつ減らしていきませんか

生理のたびに予定を調整し、痛み止めの残りを数え、「今月はどうだろう」と身構える——その毎月の負担は、ご本人が思う以上に大きなものです。
病院で病気の有無を確かめたうえで、冷え・巡り・体力という土台から整えていく方法があります。
ピルを続けている方も、痛み止めでしのいでいる方も、まずは今の様子をお聞かせください。

嶺耀堂（Reiyodo）はオンライン専門の漢方相談薬局です。
全国どこからでも、LINEだけでご相談いただけます。
相談料は無料で、お薬のご購入時のみ料金がかかります。

関係性の深い病気；ご相談も多数いただいております。